友里ってこんな人です

疲れたときの対処法

パソコン画面。本日はパソコンでお仕事

こんばんは!
「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの友里です♪


本日は早朝レッスン(オンラインレッスン)の後、
ずっと、ずーっと、ずーーーっとパソコンでお仕事でした

パソコン仕事って疲れますね(T_T)

脚はむくむわ、目はしょぼしょぼするわ…。

ということで、本日は速効むくみとりをお伝えします。

脚のむくみとりマッサージ

くるぶしの上を親指と中指でつかみます

上からの方がわかりやすいので…

脚のむくみとりマッサージ

そのまま指で押し、その後に押したまま回します。

くるぶしの上にむくみ軽減のつぼがあるので、むくんでると痛いです(>_<)

心地よい力の強さでマッサージしてみてください♪

ほかにも一度立って全身伸びしてみたり、ジャンプするのも良いです(^^)

脚がすっきりしますよ♡

さあ、もう一仕事終わらせよう♪

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