友里ってこんな人です

寒いときの対処法♡

こんばんは!
「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの友里です♪

今日の福岡は本気で寒いです・・・(あ、わたくし福岡県在住です)

インストラクター直伝、からだが温まる手っ取り早い方法をお伝えします!

それではいきますよ~

かわいい親戚ちゃん♡子どもは体温が高い

① 腕を回す(肩回し)

② 脚を回す(股関節回し)

です!!!!!どやっ笑

肩と股関節は人体の関節で回す機能が備わっている関節です。

四肢は用途が多いので、骨が動きを邪魔しないよう

360度回転できるようにそもそもなっています。

もちろん、骨だけではうごきませんので、

360度動かせるよう、筋肉がたくさんくっついてます

よって、

そこを動かすだけで、身体のいろいろな部位が動き血行促進、体内温度が上がるのです!!

人間の身体ってすごいですね~♪

というわけで

寒いのならば・・・

肩と股関節を回せ!!!!!

と言うお話でした(^^)

お試しあれ♪

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