こんにちは！
｢睡眠×ヨガ｣・｢脳活＆腸活×ヨガ｣　インストラクター、「ゆるっと・せなかエイジングケア」創始者の友里です♪

突然ですが

皆さん、知ってますか？

実は人間、

冬も夏と同じぐらい汗をかいているのです

そりゃーまあ便利な世の中ですし何より冬は着込みますからね

当然、汗は通常通りかくわけです。

そこで問題になるのが

脱水！！！！！
そうです。冒頭の○○、脱水です！

人は1日に2.5Lもの汗をかいています。(※大塚製薬ホームページより)

ということはそれくらい補給してないと干からびるのです。

いや、水そんな飲めんし！

と思った方！！！！！！

同感です！！！！！！！！

しかし、飲んだ方がいいのであれば

飲める方法を探そうではないか。

飲めぬなら意地でも探せ飲む方法※字余り

安心してください！見つけましたよ！

飲む方法！！

水が飲めないなら何か味つけちゃえばいいじゃーん

ということで私は

これを混ぜてます。これはメラトンチェリーといってタルトチェリーのジュースなのですがおいしいんです！

クエン酸混ぜてみたり、レモン果汁混ぜてみたり、何ならポ○リの粉混ぜてみたり、お好きなものをチョイスすると意外と2リットルはいけます！

冬に脱水で倒れるあながちよくあるので意識的に水分補給しましょう♪

水分をしっかりとってた方が身体の巡りも良くなるし何より元気でいれます！

何か飲みましょう！！！ちなみにアルコールは水分補給にはほぼなりません！笑