ゆるっと・せなかエイジングケア

ゆっくり吸ってゆっくり吐いて

こんばんは。

睡眠ヨガ、脳活&腸活ヨガ、YSE(ゆるっとせなかエイジングケア)創始者の友里です。

新型コロナウイルスに感染し闘病中の皆様、心よりお見舞い申し上げます。後遺症など残らず、回復されることを祈っております。

また、未だ後遺症に苦しまれている皆様にもお見舞い申し上げると共に一刻も早く回復されることを切に願います。

私が住む福岡県でも緊急事態宣言が発令されました。

今回の要請は限定的です。

しかし、それにより更に困る人も多くでできそうな気がします。どうか、心まで蝕まれませんように…。

いま、私たちにできること

自分自身のケアしかないと思います。

これを期に食事を見直してみたり生活習慣を見直してみたり

私たちの身体は


口から入ったものでできており

使い方によって消耗が異なります。

今迄はこの際、どうでもいいので

今から変えてみませんか?

カップラーメン3食だったらそれを1食にして、あとはご飯と味噌汁に変えてみる。

深夜までスマホをさわり続けているのであれば22時までにしてみる。そして朝早く起きてさわるようにする。

小さなことの積み重ねで大きく変わります。

免疫力を高めるには


しっかり息して

しっかり眠って

しっかり食べる


鉄則です。

たまには湯船に浸かるのもいいですね(^^)

温泉と緑

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